über mich
meditation
Meditation fördert geistige Ruhe, Stabilität und Klarheit und verbindet uns mit angeborenen Qualitäten wie Würde, Selbstliebe, Mitgefühl und Weisheit. Unabhängig von spirituellen Überzeugungen kann sie zur persönlichen Transformation beitragen.
Shamata-Meditation lehrt uns, den natürlichen Zustand unseres Geistes zu bewahren und präsent zu bleiben. Ein verankerter Körper dient als Fundament eines ruhigen Geists.
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Meditation hilft uns, unseren Geist zu verstehen und bewusst auf Gedanken zu reagieren. Shamatha-Praxis konzentriert sich auf den Atem als Meditationsobjekt und lehrt uns, den Geist zu zähmen.
Ein trainierter Geist ist flexibel und anpassungsfähig und kann in verschiedenen Lebensbereichen eingesetzt werden. Meditation bietet zahlreiche Vorteile für ein bewussteres und präsenteres Leben. Lerne wie man herausfordernden Gedanken, Emotionen und Gefühlen die Hand reichen und schütteln kann durch Tonglen, Maitri- und Mitgefühlsmeditation.
Warum meditiere ich?
Das tibetische Wort für die Meditation heißt „gom”, was so viel bedeutet wie „sich mit etwas vertraut machen”. Meditation ist die Kunst, Freundschaft mit sich selbst und der Welt zu schliessen. In der Meditation lerne ich meinen Körper zu verankern, mein Herz zu öffnen und meinen Geist vom Leiden zu befreien. So kann sich mein Potential zu einem achtsamen Menschen entfalten.
Konnte ich dein Interesse wecken? Möchtest du auch lernen, wie du eine stabile und tägliche Meditationspraxis erreichen und von den vielen positiven Auswirkungen profitieren kannst?
Dann lade ich dich herzlich zu einer 1:1 Begegnung per Zoom ein. Hier hast du die Möglichkeit, die Meditationstechnik direkt auszuprobieren und herauszufinden, ob sie zu dir passt. Gerne erkläre ich dir ausführlich mein 3-Wochen-Programm "Ruhiges Verweilen auf deiner 10-Minuten-Ruhe-Insel"
Ausgebildet
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zum Meditationsbegleiter wurde ich von Jenna Hollenstein und Susan Piver, der Gründerin der Online-Sangha open heart project. Bei Susan habe ich auch mein Zufluchtsgelübde in der Shambhala-Linie abgelegt, die von dem Tibeter Meditationsmeister Chögyam Trungpa Rinpoche gegründet wurde. Die Wurzeln liegen in den Nyingma- und Kagyü-Schulen des Vajrayana-Buddhismus.
